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Nozes

Código: 0063

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Consumidas no mundo todo, as nozes são alimentos altamente nutritivos, fonte de vitaminas, minerais, proteínas e gorduras boas. O consumo moderado pode oferecer diversos benefícios para a sua saúde.

Sua alta concentração de proteínas faz dela um alimento importante para pessoas que buscam fontes de proteína vegetal. Se você é vegano, vegetariano, atleta ou faz alguma atividade física e está em busca de uma fonte de energia saudável, consumir nozes antes ou depois do treino é a escolha certa. Em sua composição encontramos minerais como cobre, fósforo, magnésio e potássio. Além de possuir ótima concentração de ômega 3, que auxilia diretamente no controle dos níveis de colesterol. Possui excelente ação anti-inflamatória que age no combate e controle de inflamações por todo o corpo.

Pode ser consumida pura, como acompanhamento em saladas, adicionada a receitas de pães, bolos, tortas, sobremesas e muito mais.

Tabela Nutricional PORÇÃO DE 15G (2 COLHERES DE SOPA)
Quantidade por porção		%VD*
Valor energético	98Kcal	4,9
Carboidratos	2,8g	0,9
Proteínas	2,2g	4,4
Gordura Totais	9,6g	12,0
Gordura saturada	0g	0,0
Gordura trans	0g	--
Fibra alimentar	2,8g	11,2
Sódio	0mg	0,0

(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.