O pistache, além de ser um delicioso ingrediente para consumo, carrega consigo propriedades incríveis para saúde, como a presença de gorduras consideradas boas como mono e poli-insaturadas, que diminuem o colesterol ruim (LDL) e aumentam o bom (HDL). O consumo de gorduras boas ajuda na saciedade, servindo como um grande aliado a dietas, inclusive veganas e low carb.
Dentro dos principais benefícios à saúde humana com a ingestão dessas incríveis castanhas estão: Sua função antioxidante que colabora na prevenção de câncer, essa oleaginosa fortalece o sistema imunológico, prevenindo gripes e resfriados, além de combater o envelhecimento precoce e fortalecer dentes e ossos.
O consumo de pistaches aumenta o nível de energia para o dia a dia, sendo um ótimo lanchinho da tarde no meio da correria!
Tabela NutricionalPORÇÃO DE 15G (2 COLHERES DE SOPA) |
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Quantidade por porção | %VD* | |
Valor energético | 42Kcal | 2,1 |
Carboidratos | 2g | 0,7 |
Proteínas | 2g | 4,0 |
Gordura Totais | 3g | 3,8 |
Gordura saturada | 0,4g | 1,8 |
Gordura trans | 0g | -- |
Fibra alimentar | 2g | 8,0 |
Sódio | 48mg | 2,0 |
(*) %Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.