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Ervilha Inteira

Código: 0646

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A ervilha é uma leguminosa de origem europeia, sendo bastante difundida, também, em algumas regiões da Ásia. As ervilhas são retiradas das vagens da espécie Pisum sativum, constituindo um ótimo alimento.

BENEFÍCIOS

Possui alto teor de carboidratos e fibras, baixo teor de gordura, fonte de vitamina B e sais minerais. Pode se dizer que a ervilha oferece muitos benefícios á saúde, isso por possuir sais minerais, como cálcio, fósforo, manganês, ferro, potássio e cobre, elementos que são constituintes estruturais dos tecidos corpóreos e reguladores orgânicos que controlam os impulsos nervosos. A leguminosa também possui vitaminas A, importante para a visão e para a formação de ossos, vitaminas do complexo B, que desempenham um papel importante no metabolismo energético e vitamina C, importante nos processos de cicatrização.

COMO USAR

A Ervilha pode ser utilizada na preparação de pratos, como sopas, saladas, carnes, tortas, entre outros.

Informação Nutricional

Quantidade por porção 60 G		%VD(*)
Valor energético	156 kcal = 655kj	8%
Carboidratos	25 g	8%
Proteínas	12 g	16%
Gorduras Totais	1,2g	2%
Gorduras Saturadas	0 g	0%
Gorduras Trans	0 g	**
Fibra Alimentar	12 g	48%
Sódio	0 mg	0%
Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8.400 kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades. *Valor diário não estabelecido.