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A Creatina é um composto derivado de aminoácidos. Uma vez dentro das células, é convertida em fosfocreatina e utilizada como reserva de energia, principalmente nas células do músculo esquelético. Os beneficios são:
Melhora a performance nos treinos
Acelera a recuperação muscular
Fornece energia para as células
Colabora para o ganho de massa muscular
Combate a fadiga
Aumenta as fibras musculares
Melhora a capacidade cognitiva e as funções cerebrais